年轻就要作,大学疯狂爱上健身,最终成为校花

  • 日期:08-27
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文/赖

大学的存在对许多人来说是最好的时间和最自由的时间,因为在大学期间,无论是社区还是兴趣,总是有很多精力和时间来尝试很多事情。还有甜蜜的爱情,有些人在大学期间突然参加体育运动。

然而,毕竟,在过去的几年里,每个人都在努力学习,并且有时间关心这些事情。今天我想向你介绍一朵大花。她来自韩国,名叫爱丽丝。她是一名22岁的首尔国立大学的学生。她刚刚进入大学,因为她高调的外表而受到很多人的喜爱。后来她和她成了好朋友。老年人提到很多时间可以一起锻炼。

因此,她只是接触到了健身,但没有人认为她爱上了健身运动,甚至因健身而变成了净红。虽然她刚上学时非常擅长上学,但由于身体健康,她的身体变得紧绷而弯曲。整个气质也经历了巨大的变化,由于她清新甜美的外表,使她充满了活力。她是最性感的人物,她获得了“学校花”的称号。

现在Aice拥有一个拥有超过10万粉丝的社交帐户,因为她经常发布一些与健身相关的内容,或者包括她自己的健身视频和照片健身方法,这使她每天都被越来越多的人所熟知。许多粉丝会询问她的问题或询问有关健身的问题。她也非常认真地为粉丝回答问题,所以她受到粉丝的喜爱和关心。这里有4种方式向您介绍健身。

1.步骤:身体站直后,双脚与臀部分开,双手垂直于身体两侧或双手叉腰。保持腰部背部挺直,收紧核心向前迈出一步,身体垂直跪下。直到左大腿与地面平行,膝盖为90度。请注意,背膝不能直接落地,然后返回原位并用右腿替换。

2.平底支撑:俯卧在瑜伽垫上,双腿向后伸直并靠在一起,双臂弯曲,用肘部和脚趾支撑整个身体,保持背部,臀部,腿部直线,根据个人能力调整动作时间一般是2~3分钟。

3.从两端开始:躺在瑜伽垫上,双腿伸直并靠近,双手从耳朵侧向头顶延伸,保持下背部挺直,下半部分靠近地面,然后使用臀部作为枢轴点,同时抬起腿和手触摸身体,呈现av形状,然后回到原来重复。

长凳,弯曲你的左腿,用小腿和左手支撑半身,专注于站立的右腿,然后用手抓住哑铃并慢慢将其提升到垂直运动。在胸部,手臂的手臂与身体平行。连续15个步骤后,返回原始位置并转到左侧。

健身不仅是一种锻炼方式,也是一种改善自己的方式。现在大多数大学生都有大量的工作和不规律的饮食,导致身体的形状,所以他们没有信心。事实上,这些可以在后天改变自己。与每天责怪每个人相比,最好快速行动,并有足够的时间和精力在离开社会之前改变自己,改善你的气质和个人魅力,保持良好的身体,学会训练自己,这将是你的。带来很多好处。

(以上图像源网络,必须删除侵权)

文/赖

大学的存在对许多人来说是最好的时间和最自由的时间,因为在大学期间,无论是社区还是兴趣,总是有很多精力和时间来尝试很多事情。还有甜蜜的爱情,有些人在大学期间突然参加体育运动。

然而,毕竟,在过去的几年里,每个人都在努力学习,并且有时间关心这些事情。今天我想向你介绍一朵大花。她来自韩国,名叫爱丽丝。她是一名22岁的首尔国立大学的学生。她刚刚进入大学,因为她高调的外表而受到很多人的喜爱。后来她和她成了好朋友。老年人提到很多时间可以一起锻炼。

因此,她只是接触到了健身,但没有人认为她爱上了健身运动,甚至因健身而变成了净红。虽然她刚上学时非常擅长上学,但由于身体健康,她的身体变得紧绷而弯曲。整个气质也经历了巨大的变化,由于她清新甜美的外表,使她充满了活力。她是最性感的人物,她获得了“学校花”的称号。

现在Aice拥有一个拥有超过10万粉丝的社交帐户,因为她经常发布一些与健身相关的内容,或者包括她自己的健身视频和照片健身方法,这使她每天都被越来越多的人所熟知。许多粉丝会询问她的问题或询问有关健身的问题。她也非常认真地为粉丝回答问题,所以她受到粉丝的喜爱和关心。这里有4种方式向您介绍健身。

1.步骤:身体站直后,双脚与臀部分开,双手垂直于身体两侧或双手叉腰。保持腰部背部挺直,收紧核心向前迈出一步,身体垂直跪下。直到左大腿与地面平行,膝盖为90度。请注意,背膝不能直接落地,然后返回原位并用右腿替换。

2.平底支撑:俯卧在瑜伽垫上,双腿向后伸直并靠在一起,双臂弯曲,用肘部和脚趾支撑整个身体,保持背部,臀部,腿部直线,根据个人能力调整动作时间一般是2~3分钟。

3.从两端开始:躺在瑜伽垫上,双腿伸直并靠近,双手从耳朵侧向头顶延伸,保持下背部挺直,下半部分靠近地面,然后使用臀部作为枢轴点,同时抬起腿和手触摸身体,呈现av形状,然后回到原来重复。

长凳,弯曲你的左腿,用小腿和左手支撑半身,专注于站立的右腿,然后用手抓住哑铃并慢慢将其提升到垂直运动。在胸部,手臂的手臂与身体平行。连续15个步骤后,返回原始位置并转到左侧。

健身不仅是一种锻炼方式,也是一种改善自己的方式。现在大多数大学生都有大量的工作和不规律的饮食,导致身体的形状,所以他们没有信心。事实上,这些可以在后天改变自己。与每天责怪每个人相比,最好快速行动,并有足够的时间和精力在离开社会之前改变自己,改善你的气质和个人魅力,保持良好的身体,学会训练自己,这将是你的。带来很多好处。

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